Een ondersteunende app voor geestelijke gezondheid
Dont Panic is een gratis iPhone-app die zich richt op het ondersteunen van gebruikers bij het omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie, angst en zelfbeschadiging. De app is ingedeeld in vijf modules: depressie, angst en paniekaanvallen, zelfbeschadiging, suïcidale gedachten en professionele hulpbronnen. Elke module biedt specifieke functies om gebruikers te helpen hun emoties te beheren en positieve coping-strategieën te ontwikkelen.
De module depressie omvat activiteitenplanning en suggesties voor zelfzorg, terwijl de angst-module ademhalingsoefeningen en rekenoefeningen biedt om afleiding te creëren. De zelfbeschadigingsmodule biedt technieken om met impulsen om te gaan, en de suïcidale gedachten-module helpt gebruikers bij het opstellen van noodplannen. Tot slot biedt de app toegang tot professionele hulpbronnen, waaronder telefoonnummers en links naar ondersteuningsgroepen. Hoewel de app waardevolle hulp biedt, vervangt deze geen professionele medische ondersteuning.
